Le coin du Coach-Entraineur


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Association Française des Entraineurs de Basket

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Le test VMA  - Luc LEGER

C’est un test dans lequel vous devez courir entre 2 lignes ou plots, espacés de 20 mètres. À chaque bip, vous devez rallier un côté. Chaque minute, les bips sont de plus en plus rapprochés. Ils vous font accélérer de 0,5 km/h par minute. Le test s’arrête lorsque vous n’arrivez plus à rallier les 2 lignes sur les temps.


Plus d'informations sur ce test : www.santedefer.fr/test-luc-leger-explications/

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Bande son du test VMA
1979_test_luc_leger.mp3
Fichier Audio MP3 6.9 MB